Jak dbać o stawy oraz kości?
Tych parę wskazówek może pomóc w ochronie stawów i kości przed urazami oraz utrzymaniu ich w należytym zdrowiu przez dużo lat.
zdrowiedojrzalejkobiety.pl
Ty a Twoje kości i stawy
Staw to złączenie dwóch kości. Stawy i otaczające je struktury pozwalają zginać łokcie oraz kolana, poruszać biodrami, zginać plecy, obracać głowę oraz machać palcami. Gładka tkanka nazywana chrząstką oraz błoną maziową i wydzielina zwany mazią stawową tłumią stawy, to właśnie dzięki czemu kości nie ocierają się o siebie. Zwiększenie się wieku, obrażeń czy też noszenie nadmiernie dużej wagi na własnym ciele ma prawo spowodować zużycie i rozdarcie chrząstki. Ma prawo to prowadzić do reakcji, jaka ma prawo uszkodzić stawy i przyczynić się do zapalenia stawów.
Najważniejszym sposobem dbania o stawy jest utrzymanie ich i mięśni, więzadeł oraz kości w silnych oraz stabilnych warunkach. Oto kilka dyrektyw dotyczących stosownego zdrowia stawów oraz kości.
Stawy oraz kości – w jaki sposób o nie dbać?
Uważaj na swoją wagę! Utrzymywanie wagi w zdrowym aspekcie jest bardzo dobrą rzeczą, jaką masz możliwość zrobić dla swoich stawów oraz kości. Kolana, biodra i plecy, powinni utrzymywać część, jeśli nie całą, masy ciała ludzkiego, dlatego tak dużo osób z nadwagą ma kłopoty z tymi obszarami ciała.
Im wyższa liczba na wadze w Twojej toalecie, tym pokaźniejsze zużycie stawów. Odchudzanie pomniejsza nacisk na kolana, biodra i plecy oraz pomaga zapobiegać kontuzjom stawów. Badania wykazały, że z każdym zdobytym kilogramem dana jednostka kładzie czterokrotnie większy nacisk na kolana. Nie pozwól sobie na takie zaniedbanie, jeżeli nie chcesz posiadać z nimi problemu!
